Les séances se composent de pratiques de Qi Gong, de Taolu (enchaînements, équivalent du Kata japonais, s’apparentant à une danse martiale) et de Tui Shou (travail avec partenaire permettant un travail de cohésion et de compréhension de cet art).
Dans l’étude martiale, on retrouve la préparation du corps, la pratique d’enchaînements en solo ou avec partenaire et ses applications dans le système de défense des boxes internes, l’étude de la poussée des mains Tui Shou.
Le Tai Ji Quan c’est aussi la pratique des armes (épée, éventail, bâton, lance…) en solo et avec partenaire.
En tant qu’art martial complet, il apporte une meilleure vitalité et développe qualités mentales et morales.
