{"id":10944,"date":"2024-03-07T09:09:05","date_gmt":"2024-03-07T08:09:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.ffkarate.fr\/liguebretagne\/?p=10944"},"modified":"2024-04-05T11:18:14","modified_gmt":"2024-04-05T09:18:14","slug":"rassemblement-karate-senior-55ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.ffkarate.fr\/liguebretagne\/2024\/03\/07\/rassemblement-karate-senior-55ans\/","title":{"rendered":"RASSEMBLEMENT KARATE SENIOR +55ans"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]La ligue de Bretagne organise le samedi 30 mars \u00e0 Plouagat, un rassemblement \u00e0 destination des Karat\u00e9kas seniors. Cet \u00e9v\u00e8nement sera anim\u00e9 par Bernard Paugam, responsable r\u00e9gional du Karat\u00e9 senior en Bretagne.<\/p>\n<p><strong>Inscription cl\u00f4tur\u00e9<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Bernard, peux-tu pr\u00e9senter pour ceux qui ne te connaissent pas\u00a0? <\/strong><\/p>\n<p>J\u2019ai 67 ans, je suis mari\u00e9, p\u00e8re de 2 enfants et grand p\u00e8re de 2 petits enfants\u00a0! Je suis 7<sup>\u00e8me<\/sup> dan, dipl\u00f4m\u00e9 d\u2019\u00e9tat et pratique le karat\u00e9 depuis plus de 50 ans. J\u2019ai travaill\u00e9 42 ann\u00e9es dans un groupe industriel fran\u00e7ais charg\u00e9 de la construction et de l\u2019entretien des navires de guerre de la Marine Nationale (bateaux de surface et sous-marins). J\u2019y ai \u00e9tais ouvrier chaudronnier, technicien pr\u00e9parateur en logistique, formateurs, r\u00e9f\u00e9rent et Expert dans les syst\u00e8mes d\u2019Information des Sous-Marins Nucl\u00e9aires Lanceurs d\u2019Engins.<\/p>\n<p>J\u2019ai toujours pratiqu\u00e9 le Karat\u00e9 avec passion, avec le m\u00eame \u00e9tat d\u2019esprit que dans ma vie professionnelle, en harmonie avec ma vie personnelle et ma famille. Cette discipline m\u2019a fait rencontrer des experts, des dirigeants et des pratiquants exemplaires issus de divers horizons ; elle a aussi \u00e9t\u00e9 un support pour m\u2019aider \u00e0 faire face aux probl\u00e8mes de la vie. Elle m\u2019a appris \u00e0 manager des \u00e9quipes, \u00e0 m\u2019organiser, \u00e0 motiver et soutenir les gens, \u00e0 les encourager et \u00e0 les respecter.<\/p>\n<p>J\u2019ai pratiqu\u00e9 et enseign\u00e9 le Karat\u00e9 dans plusieurs styles :<\/p>\n<ul>\n<li>Tout d\u2019abord le Wado-Ryu (de 1974 \u00e0 1980) avec comme professeur Bruno AOUSTIN, au CONQUET (pointe de Bretagne) ;<\/li>\n<li>De 1980 \u00e0 1990, mon professeur, Claude LEDIEU m\u2019a fait d\u00e9couvrir Sense\u00ef OHSHIMA avec lequel j\u2019ai effectu\u00e9 beaucoup de stages dans toute la France ;<\/li>\n<li>En 1992 je rencontre Yves LEDY qui m\u2019a enseign\u00e9 le style Shotokan<strong>. <\/strong>Lors de cours particuliers dans son dojo, il m&rsquo;a appris le perfectionnement des techniques, les 26 kata shotokan, la rigueur et le travail de fond du Karat\u00e9-Do ;<\/li>\n<li>En 2002, le Comit\u00e9 d\u00e9partemental du Finist\u00e8re me demande d\u2019organiser un stage avec Jean Pierre LAVORATO. Depuis, mon sense\u00ef est uniquement Jean Pierre LAVORATO, 10\u00e8me dan, expert f\u00e9d\u00e9ral. Avec lui, j\u2019ai retrouv\u00e9 des sensations v\u00e9cues dans mon parcours ant\u00e9rieur de karat\u00e9ka, mais avec une dimension sup\u00e9rieure : le sens du combat, l\u2019efficacit\u00e9 ; le travail du mental, ne jamais l\u00e2cher et les d\u00e9tails techniques, la recherche de la perfection, les changements d\u2019axe \u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>En f\u00e9vrier 2024, j\u2019ai pass\u00e9 le cap des 50 ann\u00e9es de pratique et 50 licences \u00e0 la FFK (dont 47 ans d\u2019enseignement). Avec un Dipl\u00f4me d\u2019Etat (DEJEPS), je suis professeur au Karat\u00e9-Do Club de Lesneven qui compte plus de 150 licenci\u00e9s.<\/p>\n<p>J\u2019ai effectu\u00e9 plusieurs voyages au Japon pour pratiquer notamment avec les sense\u00ef NAKA, IMURA, OKUMA, HIGA\u2026[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Tu as lanc\u00e9 il y a quelques ann\u00e9es une section Karat\u00e9 senior \u00e0 Lesneven, peux-tu nous expliquer pourquoi ?<\/strong><\/p>\n<p>Selon l&rsquo;Insee<strong>, <\/strong>la forte croissance du nombre de seniors modifierait fortement la composition de la population bretonne dans les prochaines ann\u00e9es. Le poids du nombre de seniors bretons augmenterait ainsi fortement.<\/p>\n<p>Je remarquais que, dans les clubs bretons de karat\u00e9, on voyait de plus en plus d\u2019anciens, pratiquant avec les plus jeunes. Cela m\u2019a interpell\u00e9. Aussi, je me d\u00e9cidais de cr\u00e9er une section sp\u00e9cifique d\u00e9di\u00e9e aux seniors. En effet, commencer \u00e0 pratiquer le karat\u00e9 aujourd\u2019hui \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9 me para\u00eet \u00eatre concevable dans la mesure o\u00f9 l\u2019enseignant est motiv\u00e9, qualifi\u00e9 et poss\u00e8de suffisamment d\u2019exp\u00e9rience dans la pratique du Karat\u00e9-Do.<\/p>\n<p>D\u00e9but septembre 2014, apr\u00e8s un simple article de presse, je me lan\u00e7ais avec un cours tous les lundis matin. Un mois plus tard, ils \u00e9taient 36 sur le tatami dont 1\/3 de femmes. Il y avait des non sportifs, des anciens karat\u00e9kas et des personnes issues d&rsquo;autres sports.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Quel bilan fais-tu de ces 10 ann\u00e9es\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Aujourd&rsquo;hui (d\u00e9but 2024), au KC LESNEVEN ils sont pr\u00e8s de 60 karat\u00e9kas motiv\u00e9s, assidus, d\u00e9termin\u00e9s (dont 18 femmes). Plus de la moiti\u00e9 du groupe poss\u00e8de la ceinture noire 1er, 2\u00e8me, 3\u00e8me et 4\u00e8me dan, car certains nous ont rejoint au fil des ann\u00e9es.<\/p>\n<p>Je suis tr\u00e8s satisfait et ne regrette pas d\u2019avoir cr\u00e9\u00e9 ce groupe qui a dop\u00e9 le club en effectif. En effet, le cours sp\u00e9cial \u00ab senior \u00bb qui a lieu tous les lundis matin durant deux heures est \u00e0 chaque fois constitu\u00e9 de 40 \u00e0 50 personnes \u00bb. Les plus grad\u00e9s participent \u00e9galement aux autres cours (non seniors).[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Quels sont les bienfaits du Karat\u00e9 pour ce public senior\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Apr\u00e8s discussion au fil des ann\u00e9es et t\u00e9moignages de plusieurs karat\u00e9kas femmes et hommes du groupe ayant plusieurs ann\u00e9es de pratique maintenant, il en ressort beaucoup de b\u00e9n\u00e9fices dans la mesure o\u00f9 l\u2019on a une pratique r\u00e9guli\u00e8re, assidue et faite de mani\u00e8re \u00e9volutive et adapt\u00e9e :<\/p>\n<ul>\n<li>Entretien de la m\u00e9moire ;<\/li>\n<li>\u00c9vacuation du stress quotidien ;<\/li>\n<li>Renfort de la proprioception et de la confiance en soi ;<\/li>\n<li>Lutte contre la s\u00e9dentarit\u00e9 ;<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la souplesse articulaire ;<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration globale de la condition physique ;<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la concentration, et du sommeil ;<\/li>\n<li>D\u00e9veloppement de la coordination des mouvements, de la motricit\u00e9 et des r\u00e9flexes permettant de renforcer le maintien, l\u2019\u00e9quilibre et la r\u00e9activit\u00e9 face aux \u00e9v\u00e9nements externes (pr\u00e9vention des chutes) ;<\/li>\n<li>Renforcement musculaire progressif par l\u2019ex\u00e9cution de techniques de bras et de jambes pour la pr\u00e9servation du tonus et de la masse musculaire ;<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 pour ceux ayant des pathologies articulaires, c\u00e9r\u00e9brales, pulmonaires ou articulaires ou d&rsquo;autres probl\u00e8mes (diab\u00e8te, ob\u00e9sit\u00e9, &#8230; ).<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Quel est le programme du rassemblement du 30 mars\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Un cours de 2 heures pour les Karat\u00e9kas d\u00e9j\u00e0 licenci\u00e9s de tous niveaux et styles. Ce cours est surtout un rassemblement breton de seniors licenci\u00e9s. Il sera suivi par une discussion d\u2019une demi-heure o\u00f9 je serai \u00e0 l\u2019\u00e9coute et je r\u00e9pondrai suivant mon exp\u00e9rience dans le domaine. Un buffet sera \u00e9galement propos\u00e9 aux participants.<\/p>\n<p>Les professeurs et dirigeants de club et pr\u00e9sidents sont convi\u00e9s pour pouvoir \u00e9changer \u00e0 l\u2019occasion de ce rassemblement et pourquoi pas les encourager \u00e0 cr\u00e9er des sections au sein de leurs clubs\u00a0!<\/p>\n<p>Je ne peux que conseiller les clubs \u00e0 se lancer dans l\u2019aventure. Je me tiens \u00e0 disposition pour aider, motiver et conseiller les clubs int\u00e9ress\u00e9s.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]La ligue de Bretagne organise le samedi 30 mars \u00e0 Plouagat, un rassemblement \u00e0 destination des Karat\u00e9kas seniors. 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