{"id":2905,"date":"2021-04-26T11:03:34","date_gmt":"2021-04-26T09:03:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sites.ffkarate.fr\/morbihan\/?post_type=news&p=2905"},"modified":"2021-06-29T23:24:11","modified_gmt":"2021-06-29T21:24:11","slug":"martine-le-galle-le-body-karate-dans-la-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.ffkarate.fr\/morbihan\/2021\/04\/26\/martine-le-galle-le-body-karate-dans-la-peau\/","title":{"rendered":"Martine Le Galle, le body karat\u00e9 dans la peau"},"content":{"rendered":"

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Maman de cinq enfants, Martine Le Galle a d\u00e9couvert le karat\u00e9 \u00e0 la trentaine apr\u00e8s avoir notamment pratiqu\u00e9 le judo dans son enfance\/adolescence. Le body karat\u00e9 est venu dans un second temps et lui a apport\u00e9 un\u00a0nouveau\u00a0souffle. Elle nous raconte son itin\u00e9raire et sa nouvelle passion pour cette \u00ab\u00a0discipline compl\u00e9mentaire du karat\u00e9\u00a0\u00bb.\u00a0<\/strong><\/div>\n
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Du judo au karat\u00e9.<\/strong> J\u2019ai commenc\u00e9 le karat\u00e9 assez tard finalement, j\u2019avais une trentaine d\u2019ann\u00e9es. J\u2019ai d\u00e9but\u00e9 par le judo \u00e9tant jeune et suite \u00e0 des probl\u00e8mes de scoliose, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 oblig\u00e9e d\u2019arr\u00eater. C\u2019est mon mari qui a \u00e9t\u00e9 le premier \u00e0 enfiler un karate-gi, c\u2019\u00e9tait en 1992. C\u2019est aussi lui qui m\u2019a donn\u00e9 envie de me replonger dans les arts martiaux. Etant du judo, je me disais que j\u2019allais repartir sur du Jujitsu car c\u2019\u00e9tait la m\u00eame famille. Finalement, mon mari m\u2019a dit un jour de venir voir un cours de karat\u00e9. J’ai aim\u00e9 et j\u2019ai commenc\u00e9 cette discipline en 1995. Ma fille ain\u00e9e pratiquait \u00e9galement. Je n\u2019ai pas eu de difficult\u00e9 car \u00e7a m\u2019a plu tout de suite. J\u2019avais deux cours par semaine \u00e0 l\u2019\u00e9poque. Le code moral, la rigueur, le c\u00f4t\u00e9 bien structur\u00e9, j\u2019ai retrouv\u00e9 des valeurs que j\u2019avais connu au Judo dans mon enfance. Des rituels aussi : enfiler le kimono, mettre la ceinture, pratiquer sur le tatami \u2026 ce sont des particularit\u00e9s que j\u2019aimaient d\u00e9j\u00e0 bien au judo. Quand on aime, on est motiv\u00e9e. Dix ans apr\u00e8s mes d\u00e9buts, j\u2019ai pass\u00e9 mon premier dan et en 2011, j\u2019ai obtenu mon deuxi\u00e8me dan. J\u2019ai fait un peu de comp\u00e9tition en kata aussi : championnats corpo, championnats\u00a0 du Morbihan et de Bretagne avec quelques m\u00e9dailles \u00e0 la cl\u00e9.\u00a0<\/em><\/div>\n

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\"174248379_1161344540975129_3118247761417772732_n\"Le body karat\u00e9, la d\u00e9couverte.<\/strong> J\u2019ai d\u00e9couvert le body karat\u00e9 en 2010 \u00e0 Kervignac lors d\u2019un stage d\u2019initiation dirig\u00e9 par Isabelle Cramoisan. En septembre 2010, j\u2019ai ouvert une section de body karat\u00e9 au sein du club de Guidel Karat\u00e9 Do. Pendant deux ans, jusqu\u2019en 2012, j\u2019allais une fois par semaine \u00e0 Pontivy, en formation, avec Isabelle, dans son club. Je me suis form\u00e9e et j\u2019ai appris les rudiments de la discipline avec elle. Isabelle est \u00e9galement venue plusieurs fois dans notre club pour donner des stages. En 2017, j\u2019ai d\u00e9couvert le body punch & fit qui est une sorte de body karat\u00e9 mais avec des exercices de\u00a0 fitness lors d\u2019un stage \u00e0 Foug\u00e8res qui \u00e9tait dirig\u00e9 par Ludovic Ba et S\u00e9bastien Faillard. \u00c7a m\u2019a \u00e9norm\u00e9ment plu. En septembre 2016, j\u2019ai suivi une formation avec S\u00e9bastien pour \u00eatre instructive de punch’n fit\u00a0. C\u2019\u00e9tait une valeur ajout\u00e9e par rapport \u00e0 tout ce que j\u2019avais pu voir auparavant.\u00a0<\/em><\/div>\n

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Nouvelle flamme<\/strong>.\u00a0<\/strong>En 2010, je m\u2019\u00e9tais lass\u00e9e du karat\u00e9 \u2026 le body karat\u00e9 a \u00e9t\u00e9 un peu un \u00e9chappatoire pour continuer \u00e0 maintenir\u00a0la\u00a0 flamme pour cette pratique.\u00a0Il<\/em>\u00a0m\u2019a boost\u00e9. Je n\u2019avais plus forc\u00e9ment la motivation et le body karat\u00e9 a r\u00e9-enclench\u00e9 chez moi cette envie de pratiquer. La coordination est tr\u00e8s importante en body karat\u00e9. On apprend \u00e0 coordonner ses mouvements bras-jambes sur de la musique, mais aussi \u00e0 m\u00e9moriser. On travaille son cardio, sa respiration. Il y a \u00e9norm\u00e9ment de bienfaits dans la pratique du body-karat\u00e9. Ce qui est int\u00e9ressant aussi c\u2019est que l\u2019on se d\u00e9foule \u00e9norm\u00e9ment. On a un bien \u00eatre apr\u00e8s les s\u00e9ances, on se vide la t\u00eate. Rien que sur ces aspects \u00e7a m\u2019a fait un bien fou. Je sortais des cours de body-karat\u00e9, j\u2019\u00e9tais bien, j\u2019\u00e9tais zen.\u00a0<\/em><\/div>\n

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Pas de la danse.<\/strong> Pour se lancer dans le body karat\u00e9, il ne faut pas forc\u00e9ment avoir fait du karat\u00e9 auparavant. Bien entendu \u00e7a peut aider sur la gestuelle et la qualit\u00e9 des mouvements mais ce n\u2019est pas obligatoire. Par contre, je pense que les deux, karat\u00e9 et body karat\u00e9,\u00a0 peuvent-\u00eatre compl\u00e9mentaires car on ne travaille pas les m\u00eames choses dans les deux disciplines. Quand j\u2019entends des karat\u00e9kas dire que c\u2019est de la danse ? Je leur dit tout simplement que c\u2019est un art martial et qu\u2019ils peuvent venir essayer (sourire). Il en faut pour tous les go\u00fbts. Pour moi, il faut voir cela de mani\u00e8re compl\u00e9mentaire \u00e0 la pratique du karat\u00e9. Par exemple, c\u2019est un tr\u00e8s bon tremplin pour les comp\u00e9titeurs quand ils ont besoin de travailler l\u2019aspect physique pour tenir sur la dur\u00e9e d\u2019un combat. A l\u2019instar d\u2019un combat, on est perp\u00e9tuellement en mouvement au niveau du body donc je pense qu\u2019en ce sens cela peut aider.\u00a0<\/em><\/div>\n

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Progresser ensemble.<\/strong> Au d\u00e9part, quand on d\u00e9bute dans le body-karat\u00e9 on est sur un BPM assez bas pour que tout le monde puisse suivre les cours. Dans mon groupe, au fur et \u00e0 mesure de la saison on augmente le BPM et on complexifie aussi les mouvements. Au d\u00e9part, c\u2019est de la r\u00e9vision pour les anciennes mais pour les nouvelles ce sont des enchainements simples de pied et de poing, avec peu de d\u00e9placements dans l\u2019espace. Au fil de la saison, on \u00e9volue et l\u2019on ajoute \u00e0 chaque fois des petites touches. La musique c\u2019est un \u00e9l\u00e9ment g\u00e9nial pour la discipline.\u00a0Le choix des musiques fait \u00e9norm\u00e9ment sur une ambiance et sur le contenu des cours. En tant que professeur, j\u2019ai tout un travail \u00e0 mettre en place en amont pour trouver les bons rythmes et les enchainements qui pourront se caler dessus, en y apportant ma bonne humeur et mon dynamisme, du coup il y r\u00e8gne une ambiance conviviale et d\u00e9tendue. J\u2019essaye de participer fr\u00e9quemment \u00e0 des stages pour \u00e9changer, avoir ces moments de partage et int\u00e9grer toujours de nouvelles approches. Au niveau du public ? C\u2019est tr\u00e8s f\u00e9minin mais nous avons des hommes aussi. C\u2019est ouvert \u00e0 tout le monde. Pour l\u2019\u00e2ge, idem \u00e7a concerne tous les \u00e2ges. En Bretagne, il faudrait que la discipline d\u00e9colle comme \u00e7a peut-\u00eatre le cas dans le sud. Par les stages, on peut montrer comment fonctionne la discipline et l\u2019\u00e9nergie positive qu\u2019il y a dans cette pratique.\u00a0<\/em><\/div>\n<\/div>\n

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