A VOS AGENDA 11/02/23 10-12H – STAGE KARATÉ SANTÉ/VÉTÉRANS – Dojo Fabien CANU, Alençon
La pratique du karaté doit être adaptée à chacun, centrée sur l’épanouissement du corps et de l’esprit à partir de l’apprentissage du respect de soi et des autres, de l’écoute de son corps, de la canalisation de son énergie, du travaille de son équilibre, de sa vitesse et de sa puissance. Il constitue un outil adapté au bien-être et à l’amélioration physique et mentale.
Le Comité départemental de l’Orne de Karaté et Disciplines associées souhaite proposer un programme à destination des vétérans, 40 ans et plus. Il s’agit de proposer plusieurs stages dédiés aux séniors, débutants à confirmés, le programme visant à proposer des techniques et méthodes d’entraînement adaptées s’agissant de compenser et de ralentir le vieillissement, de maintenir son potentiel de forme, travailler la mémoire, diminuer le risque d’obésité et de se prémunir des maladies cardiaques. Le Karaté santé peut jouer un rôle dans la prévention de la perte des capacités physiques et mentales mais également dans la prévention des risques d’accidents. Le programme met l’accent sur le travail de groupe (favorisant les rencontres et l’interaction entre les pratiquants), le travail sur les capacités physiques et mentales (travail de la mémoire, de l’équilibre, des réflexes, des coordinations en mettant l’accent sur les techniques les plus appropriées telles que la pratique des katas respiratoires et la relaxation/médiation) – s’agissant de maintenir sinon lutter contre la perte des capacités physiques et intellectuelles.
Principes de la démarche:
– Améliorer l’image de soi et le renforcement de la confiance en soi, faire face à des situations différentes et évolutives (personnelles et professionnelles);
– Apporter des techniques sécurisantes au niveau bio mécanique, ostéo-articulaire, cognitif et un soutien psychologique pour permettre aux acteurs de se renforcer sur le plan physique et personnel;
– Apporter une pédagogie qui intègre l’âge biologique, qui correspond aux évolutions des performances physiques et cognitives d’une personne, ainsi qu’à la façon dont son corps réagit aux sollicitations de l’environnement;
– Contribuer aux bien être de la population concernée par le sport santé. Participer aux efforts économiques de la santé.
