LE KARATÉ

« UN ESPRIT ZEN DANS UN CORPS SAIN »

LA VOIE DU KARATE

Le KARATE est un art martial japonais qui tient son origine de l’île d’Okinawa. Le Karaté associé à un code moral spécifique, un code de conduite et d’éthique respectant des règles de conduite citoyennes, est une méthode de Combat qui consiste en l’utilisation de techniques à la fois offensives et défensives faisant appel à toutes les parties du corps : les Armes Naturelles du Corps Humain (mains, pieds, coudes, genoux, …), etc.

Le Karaté peut être abordé comme un Art Martial, un Sport ou un Moyen de Défense. Cependant, il ne faut pas oublier que l’Objectif Majeur recherché dans la Pratique et la Maitrise du Karaté réside dans l’équilibre et l’épanouissement de la Personnalité de ses Pratiquants.

Adaptés à toutes et à tous, le karaté et les disciplines qui l’accompagnent au sein de la fédération offrent aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie” chère aux arts martiaux.

Les enfants y trouveront une pratique éducative et ludique qui leur permettra de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux

Les sportifs peuvent s’exprimer au travers de nombreuses compétitions organisées par la F.F.Karaté.

Les femmes représentent plus du quart de nos effectifs : bien-être, self-défense, confiance en soi sont parmi les bienfaits d’une pratique régulière.

Pour « TOUS » ceux qui souhaitent aborder une pratique traditionnelle des arts martiaux, ils trouveront dans les clubs du département affiliés à la F.F.Karaté des professeurs de haut niveau qui sauront répondre à leurs demandes.

Que vos aspirations, motivations, recherchent aillent vers une pratique compétitive, traditionnelle, de loisirs ou vers une recherche plus philosophique, vous trouverez les réponses à vos attentes dans la pratique des disciplines martiales de la F.F.Karaté

Le CD de la Charente de Karaté et Disciplines Associées organise de nombreuses compétitions destinées à tous les publics et aux différentes disciplines, tout au long de la saison.

Les écoles et principaux Styles de Karaté et Disciplines Associées

Ecoles Traditionnelles KARATE :

– KARATE WADO RYU
– KARATE SHOTOKAN
– KARATE SHITO RYU
– KARATE GOJU RYU

Branche issues du karaté traditionnel :

KARATE CONTACT / BODY KARATE / KARATE DEFENSE TRAINING / SELF DEFENSE

LES HAUTS GRADÉS du DEPARTEMENT

7^ème Dan        Jean Michel GUEDJALI
5^ème Dan        Serge DUROUDIER
5^ème Dan        Laurent ADAM
5^ème Dan        Rodolphe GIANNOTTI

Body Karaté

Les bienfaits sur l’organisme d’une activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Dans notre société au rythme de vie effréné, il est nécessaire de trouver un exutoire permettant de se défouler physiquement, entraînant une réduction bienfaitrice du niveau de stress.

Un cours de Body Karaté vise et atteint ce double objectif : une dépense physique saine couplée à une ambiance plus détendue. L’avantage de ce cours est qu’il n’y a pas besoin d’être pratiquant de Karaté pour en retirer tous les bienfaits. La conception pédagogique, technique et énergétique de ce cours est telle qu’elle permet de s’adresser à toutes et tous, du débutant au confirmé. Tout le monde peut y participer et progresser à son rythme. La pratique est sûre puisqu’elle ne repose sur aucune opposition physique. Il n’y a donc aucun risque de blessure suite à un coup non contrôlé par un partenaire.

Le tout est exécuté en rythme sur une musique moderne, entraînante et dynamique, ce qui rend l’effort sportif motivant.

Cette activité, développée par la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées depuis le début des années 2000 est pratiquée à 90 % par des femmes. Néanmoins, le Body Karaté peut également être pratiqué par les hommes !

Si vous souhaitez prendre soin de votre forme tout en vous initiant facilement aux techniques du Karaté sans risque, alors cette activité est résolument faite pour vous. Il y a forcément un club près de chez vous !

Les bienfaits retirés de ce cours sont nombreux :

Amélioration de la condition physique générale ;
Amélioration du système cardio-vasculaire et respiratoire ;
Tonification des cuisses et fessiers grâce aux coups de pieds et déplacements ;
Tonification des bras grâce aux coups de poings et blocages ;
Tonification de la sangle abdominale grâce à des exercices spécifiques ;
Amélioration de la souplesse ;
Meilleure coordination ;
Stimulation de la mémoire ;
Canalisation de l’énergie ;
Confiance en soi, bien être et réduction du stress.

Objectifs

Proposer une pratique qui permette de garder la forme (ou de la retrouver) et de rester en bonne santé ;
S’adonner à une pratique de loisir qui permette au pratiquant de découvrir l’activité de manière ludique ;
Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, en améliorant sa condition physique, via des techniques et des enchaînements issus du Karaté et des éléments gymniques ;
Partager un moment de sport en groupe dans une ambiance dynamique, conviviale et détendue.

Outils pédagogiques

des stages avec des spécialistes du body karaté à travers toute la France ;
la formation régionale « C.B.K. » (Certificat de Body Karaté) ;
des DVD de Body Karaté ;
des vidéos mensuelles de la Commission Nationale Body Karaté sur le site fédéral.

Déroulement d’un cours (1h)

Échauffement ostéo-articulaire et cardio-vasculaire (8 minutes env.) ;
Cours (40 minutes env.) : – des exercices de poings simples ; – des enchaînements de poings ; – des techniques de jambes, coups de pieds et déplacements ; – des techniques de blocages ; – des enchaînements de poings, jambes et blocages ; – des éléments gymniques ; – des chorégraphies de combat reprenant les techniques et mouvements abordés dans le cours, exécutées par tous(tes) les pratiquant(e)s ensemble, ou sous forme de « battles ».
Renforcement musculaire – Cuisses/Abdos/Fessiers (7 minutes env.)

Étirements et retour au calme (5 minutes env.)