Grand stage Ligue Sous la direction de Ligqin Yang Expert Fédéral 7ème Duan

5 septembre 2018

Stage Ligue de Taiji Quan et Qi Gong sous la direction de Liqin Yan, Expert Fédéral, 7ème Duan

Samedi 29 septembre 2018 au CRJS de Petit-Couronne

Tout niveau – Licenciés FFK

WUSHU-STAGE-petitcouronne-29092018

Découverte du Qi Gong – 14H00/15H30
Le Qi Gong, est une discipline « gymnastique » associée à une technique de respiration. Se basant principalement sur la connaissance, ainsi que sur la maîtrise de l’énergie vitale, le terme « Qi Gong » peut être littéralement traduit par « la maîtrise de l’énergie ». Si « Gong » signifie Exercice, le Qi est la maîtrise de l’énergie vitale. Les mouvements qui composent le Qi Gong sont lents, et ne comportent aucune violence. Ces gestes sont combinés avec des exercices de concentration de l’esprit et de respiration. Tout cet ensemble aide à la relaxation de l’esprit, ainsi qu’à l’assouplissement du corps. Il y a plusieurs formes de Qi Gong. Toutes ces sortes de Qi Gong agissent aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Les principaux mouvements du Qi Gong sont circulaires.

Découverte de Taï Chi Chuan – 15H45/17H15
Le Tai Chi Chuan ou Tai-Chi est un art martial interne. Il est à noter que c’est le même Taikyoku qui est utilisé dans les noms de six des premiers katas du shotokan karaté (Taikyoku shodan à Taikyoku rokudan). Le Tai Chi Chuan en tant qu’art martial dit interne insiste sur le développement d’une force souple et dynamique appelée Jing, par opposition à la force physique pure. La règle première du Tai Chi Chuan est la décontraction (song, song kai) qui permet de délier les mouvements : un mouvement de coup de poing va provenir de la taille, plutôt que du bras ou de l’épaule. On dit parfois, « le pied donne le coup, la hanche dirige, et la main transmet. » Le Tai-Chi permet d’exprimer la force avec n’importe quelle partie du corps, ce qui permet d’envisager aussi bien des techniques longues de boxe que du corps à corps. À l’extrême, l’explosion de force s’effectue avec un mouvement imperceptible. Le Tai Chi Chuan peut être aussi un bon complément et une très bonne préparation mentale aux compétitions Karaté. Le Tai Chi Chuan se pratique généralement à mains nues. Toutefois il existe des formes de tai-chi avec armes, que le pratiquant pourra apprendre après quelques années d’expérience à mains nues.